お水を飲むだけでも効果がたくさんある！

こんにちは

エイです

本日は

ダイエット中、良く飲みましょうと言われる水についてです

水を良く飲むといいよ〜なんて言われませんか？なんで良いのか？

• 老廃物が外に出て代謝が上がりやすくなる
• 便秘解消
• 美肌効果　
• 浮腫解消

などなど……

水を飲むだけでこんなにも効果があるからなんです

痩せやすくなってお肌も綺麗になるなんて最高じゃないですか？？

好きな人や友達から褒めてもらえるかもしれません(^^)

今まであまり水を飲んでこなかった方はぜひこれから飲むようにしてみてください

〜飲み方のポイント〜

• 体重×３０mlを目安

例) 50キロの場合

５０×３０ml＝１５００ml(1.5ℓ)

１日1.5ℓは飲みたいところです

• 冷たいのはＮＧ

キンキンに冷えた水ではなく、血流を良くするためにできれば常温の水や白湯がオススメです

• 少量ずつを意識

お水は一気に飲んでも身体で使える量はある程度決まってます。

ですので、少量ずつを意識して飲みましょう

ぜひこれらを意識してみてください♪