不規則な生活になり社会人太りした私が 食事制限なしで２ヶ月で５キロ痩せ、きれいになれた方法
不規則な生活で
社会人太りした私が
食事制限なしで
２ヶ月で５キロ痩せた
食事改善法を
＂期間限定無料＂で
お渡しします！
ぜひ最後まで読んでいってくださると
嬉しいです！
こんにちは
エイです
私は昨年までデブでした
理由は、社会人太り
社会人になり生活リズムが真逆となり
朝方に寝て昼間に起きる生活
起きてからはご飯を食べずに出勤
体力仕事でお腹も空くので
休憩中はしっかりご飯を食べ
その後、仕事終わりの深夜４時ぐらいにまた夜食
仕事終わりにはガッツリしたものが食べたくなり
ジャンクフードや牛丼を食べて帰ったり
たまに同僚と仕事終わりに飲みに行ったり
動いてる仕事だしまあ大丈夫だろうと
軽い気持ちでした
そんな生活を続けていると
最初はあまり変化なかったものの
１年が経ち体重を測ってみると
過去最高記録を更新
しかも、肌も荒れ顔にはニキビが……
でも、
体重が変わっただけで見た目はあまり変わらないし
ニキビは隠せば
「このままでも大丈夫かな」
なんて思っておりました。
そんな時、久しぶりに学生時代の友人と会うことに
当日、待ち合わせ場所に行き友人を待っていると
友人が人を探しながら私の前を素通り
「あれ？気付いてない？」
と、思い声をかけてみたら
「え？嘘！！学生の時と全然違くてわかんなかった」
と言われました。
遠回しに太ったと言われている気分でした
自分では見た目そんなに変わらないだろうと
思っていましたが
他の人から見たら変わっているのか気になり
思いきって聞いてみることに
「私、学生の頃より太ったかな？」
友人は、即答で「うん」と答えました
更に
「学生の時の方が痩せてたし肌もきれいで可愛かった」
と、言われました。
前まで着れていた服も
着れなくなってきたし
体型を隠すようにオーバーサイズの物が
多くなっていたのに
現状に目を背けてきたツケが回ってきたのか
１日で現実を突きつけられました
ショックで、その場では笑って
相槌をうちました。
帰ってからはもう魂が抜けたかのように呆然と
しておりましたが
負けず嫌いな性格に火がつき
「痩せてきれいになりたい！前みたく好きな服を着たい！友人に痩せた姿を見せて驚かせたい」
今まで現状に甘え目を背けてきた事を
変えようと決意
ダイエットスタートです
でも、ダイエットしようものの
様々な方法があり
何をしていいのか分からず……
思いつき初めにした事が 食事制限
糖質脂質を制限し、毎食ほぼ野菜
結果から言えば痩せました
ご飯も食べない揚げ物食べない
肉、魚もほぼ食べない
けれど、食べるのが好きな私には
ずっと続けられず我慢できずに爆食い
「せっかく痩せたのに食べてしまった……」
という後悔もありましたが
何よりストレスがすごくたまり
再開してもしても結局暴食
体重は増加する始末
「最初より増えてるし意味ないじゃん…」
「ダイエットってこんなにつらいもの？」
と、挫折を味わいます。
しかし、痩せたい気持ちはまだまだあります
「食べたら食べた分だけ動こう」
「動けば多少は痩せるでしょ」
そう思い、次にした事が 運動 です。
ジム行く時間ないし、自宅でできる
運動をしようと考え
毎日
・腹筋
・背筋
・スクワット
・腕立て伏せ ５０回ずつ
・縄跳び３０分
というメニューを決めて実施
久しく運動をしていなかったので
結構辛くて
更に、自宅でやっていた事もあり
誰の目もないので
「やろう！」「頑張ろう！」
なんていう気持ちも段々と薄れていき
３日で断念
「なんでこんな続かないのかな」
「やる気が起きないし
モチベーションも保てない」
食事制限に続き、運動でも失敗します。
そして次に考えたのが
食事制限もダメ運動もダメ
きついのは嫌だし楽に痩せれないかなと思い
試したのがサプリ
簡単に足りない栄養素も補給ができるし
サプリだけとっていれば
過剰にエネルギーを摂取しなくていいので
痩せるのでは！
と、思い試してみましたが
考えが甘かった
第一にお金がすごくかかる
そして、続けてられない。飽きる
「食事ってこんなもんだっけ」
「楽しみがない」
好きなものを我慢
ただ飲むだけで食事終了の毎日。
その分時間は空きましたが
金銭面と食事制限の時と同様
精神面のストレスが重なり
太ると思いつつも食べてしまい
後悔するループ
「もう痩せれないんじゃないか」
「ダイエット無理」
と、再び挫折します
断食もやってみようと思ったのですが
「食事も運動もサプリも無理だった私ができるわけないや……」
と、挑戦する前から心が折れ試さずに終了
だいぶダイエットに対し
しんどい・つらいという思いが
重なっていきます
・何をやっても続かない
・痩せても痩せても結局はリバウンド
・どうしたら痩せられるのか
「何がいいのかわからない！」
「 もうどうしたらいいのやら…… 」
挫折続きで、途方に暮れつつ
ひたすらダイエット方法を調べる日々
そんな時に
「これなら自分にもできそう！」
と思える方法に出会い
最初は見様見真似で試してみました
① 毎日水を２ℓ飲む
え？これだけ？
って思った方
そうなんです。これだけです。
元々、私は水分を取らない人で、
１日１ℓ飲んだらそれはもう珍しい
「別に取らんでも大丈夫やろ」
なーんて思っておりました
しかし
意外と水分を取るって事が大切で
今まで立ち仕事ですごく浮腫みやすかったのが
水を飲むようになってからあまり
浮腫まなくなった上に
代謝が上がったのか体重も少しずつ減少！
次に行ったのが
② 睡眠をしっかりとる
またしても食と関係ないですが
睡眠も大事なんです。
帰宅してから直ぐに寝れないこともあり
平均睡眠時間は３〜５時間
仕事後にご飯を食べてすぐ寝る
なんて事もしばしば……（笑）
それを、
６〜８時間は寝るようにしたところ
食欲が抑えられ
無駄に食べる事が減る
||
多かった摂取カロリーも減る
事により、体重も減っていき
暴食する事も少なくなり
大きなリバウンドも無くなりました！
そして、次が
食！
調べた方法を元に、食事を見直して
改善していき続けたところ………
２ヶ月でマイナス５キロ！
痩せることができました！！
痩せるだけでなく
食事のおかげで肌もきれいになり
性格も前より明るくなりました
痩せて友人に会ったら
「うわ！痩せてる！前より全然良い！可愛い！」
と、言われて
もうそれは嬉しい嬉しい。
ニヤニヤしてしまいました。
友人以外にも周りの反応は変わり
何度も挫折したけど
今では自由に着たい服も着れるようになり
本当にやってよかったと思いました。
※この方法で痩せたのは
私だけではありません
職場の同期で同じ環境の子
Sちゃんもなかなか痩せないと
悩んでいましたが
この方法で痩せる事ができました
私が特別でも何でもないです
このようになれた私のダイエット方法を
あなたにプレゼントします！
集めた情報や経験をもとにまとめた
１冊のテキストです。
私みたいに
☑️可愛くなりたい
☑️痩せたい
☑️ダイエットは辛い・しんどい
☑️何をしたらいいのかわからない
☑️食べて痩せてきれいになりたい
と、思っているあなたにぜひ受け取ってもらいたいです。
❔なぜこんな事をするのか
私はダイエット未経験で何をしたらいいのか
わからない状態で手探りで
ダイエットを始めました。
挑戦して挫折する事も度々ありました
いつしかダイエットが
つらいなんて思うことも
このような悩みを抱えている人が
世の中にはたくさんいると思います。
そんな方々の手助けを
少しでもしたいと思っています
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ここまで読んでいただきありがとうございました。
自分の理想の体型と明るい未来を手に入れましょう！
