〇〇が無性に食べたい！！こんな時は身体が〇〇を求めてます！！

こんにちは

エイです

本日は

体のSOSについてです

ダイエット中に無性に〇〇を食べたい！！

っていうことがでてきませんか？

もしかしたら身体のSOS(栄養素不足になっている)かもしれません！

食べたいままずっと食べてしまっては痩せたくとも痩せれません

今後はこれから紹介する事を参考に対策してみると暴食も避けられます

• チョコレート

チョコレートを無性に食べたい時は

マグネシウム不足の可能性があります

ほうれん草、ブロッコリー、アーモンド

硬水などで補給してみてください

• ポテトチップス

ポテトチップスの場合は、カリウム不足かもしれません。

キウイ、バナナ、アボカド、納豆などで補給してみてください

• ショートケーキなど甘いもの

甘いものの場合は、タンパク質不足の可能性があります

肉、魚、大豆、卵などで補給してみてください

• 辛いもの

辛いものの場合は、亜鉛不足になっている可能性があります

牡蠣、レバー、のり、ほたて、しらすなどで補給してみてください

無性に何かを食べたくなったらこれらを

参考に栄養素を補ってあげてください(^^)

ただし！偏った食事やとりすぎはNGです